Så blir du av med ditt sötsug

Latest Comments

Inga kommentarer att visa.

Många kunder som kommer till mig vill vänja sig av med socker och bli av med sitt sötsug. Ett första steg jag brukar rekommendera är att ta reda på vilka de dolda sockerfällorna är. För socker är väldigt ofta tillsatt i olika livsmedel och det är lätt komma upp i stora mängder utan att veta om det. Ungefär 85 procent av allt socker vi får i oss kommer från ”vanlig” mat. Läs därför noga på innehållsförteckningar för att se var socker gömmer sig. Några av de allra vanligaste beteckningarna för socker är: sackaros, invertsocker, fruktos, glukos, dextros, laktos, maltos, sirap, fruktossirap, glukossirap och modifierad majsstärkelse.

Mitt tips är att försöka undvika allt tillsatt socker och enbart äta socker som förekommer som en naturlig del i ett livsmedel, så som i t ex frukt och bär. Då får du inte i dig socker i lika hög koncentration som om du äter ett livsmedel med tillsatt socker i jättemängder och du får även i dig vitaminer, mineraler, fibrer och annat som faktiskt är bra för kroppen. För många brukar det dessutom vara enklare att hålla sig ifrån vanligt vitt, raffinerat socker om man fortfarande kan tillåta sig att äta livsmedel som innehåller socker i sig själva.

 

 

TAGS

CATEGORIES

Livsstil|Tips

Comments are closed