Det kan vara svårt att ta kontroll över sina matvanor och ändra invanda mönster. Kontakta mig för vägledning och berätta vad du vill ha hjälp med!
Behöver du hjälp att förändra dina kostvanor? Oavsett dina behov, förutsättningar och mål förser Göteborgs Kostrådgivning dig med de verktyg och den kunskap som behövs för att lyckas med din förändring.
Vill du få kontroll över din vikt och hälsa? Nu kan du gå ned i vikt och få koll på vad du stoppar i dig med vårt nya onlineprogram! Personlig kostrådgivning online är ett effektivt sätt att skapa nya kostvanor utifrån färdiga recept och måltider.
Framgångsrika företag präglas av en hälsosam personal som trivs på sin arbetsplats. Varför inte investera i ditt företags personalhälsa och boka en inspirerande föreläsning om kost, livstil och hälsa? Klicka nedan för att läsa mer.
8 Veckors onlineprogram
1800 kr
⦁ Recept för alla dagens måltider, utifrån dina kostpreferenser
⦁ Obegränsad mailkontakt
⦁ 3 skypesamtal
⦁ Ett kostupplägg att fortsätta använda efter programmets slut
1. Beskriv din bakgrund, varför du vill förändra kosten och vad din målsättning är. Välj standardkost eller vegankost i ditt program samt beskriv dina favoritlivsmedel och om det finns livsmedel du inte äter.
2. Vi har ett kortare uppstartsmöte via skype där du väljer ett upplägg som passar dig, utifrån hur mycket tid du vill spendera på matlagning.
3. Få två veckors måltidsupplägg för frukost, lunch, middag och mellanmål varje dag med recept till. Du får även konkreta kosttips och inspiration för att lyckas!
4. Utvärdera via skypesamtal hur det känts under de två första veckorna. Vi lägger upp en plan för resterande sex veckor och justerar kostupplägget/recepten för att passa dig ännu bättre.
5. Vi har ett sista skypesamtal efter 8 veckor där vi följer upp dina framsteg och går igenom vad du behöver tänka på när du sedan fortsätter din förändring på egen hand.
Du kan köpa ditt onlineprogram direkt. Inom 24 h efter ditt köp får du ett mejl med instruktioner om hur du kommer igång. Om du har frågor – kontakta mig för mer information.
Svårt att komma på vad du ska äta under veckorna? Testa nya smaker och variera med tofu! Här marinerad i soja, ingefära, samb...
Lunchbowl Recept
Thaimat är alltid så gott och en återkommande favorit i mitt kök eftersom jag älskar currysmak och koriander 😍 Här en variant...
Recept
Hittade något i veganhyllan i affären häromdagen som kallas pulled VegMe och är gjort på sojabönor. Hade aldrig hört talas o...
Lunchbowl ReceptMed en ekologisk kost baserad på så hela, naturliga råvaror som möjligt och anpassad efter ditt individuella näringsbehov, kommer du må som bäst, få mest energi och kunna prestera på topp! Känn själv skillnaden och njut av att samtidigt göra en insats för miljön.
Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Energi i form av näringsrik mat, vitaminer och mineraler liksom rörelse, andning, tankar och känslor är alla av stor betydelse för avgiftning och helande av kroppen. Upptäck kroppens dolda förmåga att läka ifrån ohälsa och hålla dig frisk.
Lyssna till din kropp och dina behov snarare än att följa någon förutbestämd diet. Genom att skapa en medveten reflektion kring vad du äter, varför du äter, hur du äter och hur din kropp påverkas av det du äter kan du påbörja en medveten och hållbar kostförändring.
Idag är det viktigare än någonsin att vara kostmedveten. Speciellt med tanke på att näringsfattig jord och genmanipulerad föda blir allt vanligare. Mycket av den mat som finns i dagens livsmdedelsbutiker leder direkt eller indirekt till ohälsa, sjukdom och fetma.
Det är viktigt att basera kosten på näringsrika råvaror och att välja mat som vi kan ta upp och tillgodogöra oss näringen ifrån. Vilken kost vi kan tillgodogöra oss bäst varierar från person till person men vi tjänar alla på att äta mat som har ett högt näringsvärde.
Vi skiljer oss åt i hur vi tar upp näring från kosten vilket beror på att vi har utvecklat olika kostbehov över tid. Detta har att göra med gener, arv, klimat, tillgång på föda och kultur .Våra kroppar hanterar föda på olika sätt i den process där näringen omvandlas till energi.
