Göteborgs Kostrådgivning

Det kan vara svårt att ta kontroll över sina matvanor och ändra invanda mönster. Kontakta mig för vägledning och berätta vad du vill ha hjälp med!

Kostrådgivning online

Behöver du hjälp att förändra dina kostvanor? Oavsett dina behov, förutsättningar och mål så får du via Göteborgs Kostrådgivnings onlinemöten rekommendationer som garanterat tar dig framåt och där du lägger grunden till nya, hälsosamma vanor med en kost som får dig i balans.

1 veckas måltidsschema

Få ett komplett schema för alla dagens måltider under 1 vecka. Med enkla och nyttiga recept äter du varierad kost och kan sedan, med denna vecka som mall, skapa din egna veckoprogram. Måltiderna är smart uppbyggda så att du återanvänder samma livsmedel i flera rätter,  i olika kombinationer.

Erbjudande för företag

Behöver ni hjälp att förändra kostvanor på ert företag? Vi ser till att ni kommer igång! Ni kan få kostrådgivning i samtalsform för små personalgrupper samt enklare matlagning och föreläsningar. Vårt fokus är att på ett lättsamt och roligt sätt ge er vägledning för hur ni ska kunna skapa verkliga, konkreta förändringar.

Din Kostrådgivare online

1 veckas komplett måltidsschema (lanseras inom kort!)

660 kr

 

Vad ingår?

  Ett detaljerat kostupplägg med recept för alla dagens måltider: frukost, lunch, mellanmål, middag.

⦁ Smarta måltider med en rad huvudlivsmedel som går igen genom veckan för att underlätta matlagningen och ofta bara behöva komplettera med tillbehör.

 En mall att ha som inspiration för att fortsätta lägga upp egna veckoprogram för kosten.

Hur går det till?

1. Du köper programmet via paypal och får det skickat till dig via mail. Sedan är det bara att köra igång när du vill med ditt nya program!

 

2. När du ätit enligt ditt upplägg och upptäckt hur smidigt det faktiskt är så kan du skapa ditt egna program med måltider utifrån programmet som mall och på så sätt jobba in vanan att äta ordentliga måltider med nyttig och god kost.

 

Här kan du köpa ditt måltidsschema direkt. Inom 12 h efter ditt köp får du ett mejl med ditt måltidsschema skickat till dig. Om du har frågor – kontakta mig för mer information.

Ekologiskt

Med en ekologisk kost baserad på så hela, naturliga råvaror som möjligt och anpassad efter ditt individuella näringsbehov, kommer du må som bäst, få mest energi och kunna prestera på topp! Känn själv skillnaden och njut av att samtidigt göra en insats för miljön.

Vår självläkande förmåga

Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Energi i form av näringsrik mat, vitaminer och mineraler liksom rörelse, andning, tankar och känslor är alla av stor betydelse för avgiftning och helande av kroppen. Upptäck kroppens dolda förmåga att läka ifrån ohälsa och hålla dig frisk.

Mindful eating

Lyssna till din kropp och dina behov snarare än att följa någon förutbestämd diet. Genom att skapa en medveten reflektion kring vad du äter, varför du äter, hur du äter och hur din kropp påverkas av det du äter kan du påbörja en medveten och hållbar kostförändring.

Kostmedvetenhet

Idag är det viktigare än någonsin att vara kostmedveten. Speciellt med tanke på att näringsfattig jord och genmanipulerad föda blir allt vanligare. Mycket av den mat som finns i dagens livsmdedelsbutiker leder direkt eller indirekt till ohälsa, sjukdom och fetma.

Näringsrik mat

Det är viktigt att basera kosten på näringsrika råvaror och att välja mat som vi kan ta upp och tillgodogöra oss näringen ifrån. Vilken kost vi kan tillgodogöra oss bäst varierar från person till person men vi tjänar alla på att äta mat som har ett högt näringsvärde.

Olika näringsbehov

Vi skiljer oss åt i hur vi tar upp näring från kosten vilket beror på att vi har utvecklat olika kostbehov över tid. Detta har att göra med gener, arv, klimat, tillgång på föda och kultur .Våra kroppar hanterar föda på olika sätt i den process där näringen omvandlas till energi.

annelie borg lic konstrådgivare
Lic. Kostrådgivare

Jag är utbildad folkhälsovetare och kostrådgivare och har lång erfarenhet av att hjälpa andra att komma igång med bättre kostvanor. Det är aldrig för sent att ta tag i dig själv. Kontakta mig för vägledning!

Nyhetsbrev






Följ mig

Kontakt

goteborgskostradgivning@gmail.com

 0737 27 02 67

Engelbrektsgatan 59, 412 52 Göteborg