Det kan vara svårt att ta kontroll över sina matvanor och ändra invanda mönster. Kontakta mig för vägledning och berätta vad du vill ha hjälp med!
Behöver du hjälp att förändra dina kostvanor? Oavsett dina behov, förutsättningar och mål så får du via Göteborgs Kostrådgivnings onlinemöten rekommendationer som garanterat tar dig framåt och där du lägger grunden till nya, hälsosamma vanor med en kost som får dig i balans.
Få ett komplett schema för alla dagens måltider under 1 vecka. Med enkla och nyttiga recept äter du varierad kost och kan sedan, med denna vecka som mall, skapa din egna veckoprogram. Måltiderna är smart uppbyggda så att du återanvänder samma livsmedel i flera rätter, i olika kombinationer.
Behöver ni hjälp att förändra kostvanor på ert företag? Vi ser till att ni kommer igång! Ni kan få kostrådgivning i samtalsform för små personalgrupper samt enklare matlagning och föreläsningar. Vårt fokus är att på ett lättsamt och roligt sätt ge er vägledning för hur ni ska kunna skapa verkliga, konkreta förändringar.
1 veckas komplett måltidsschema (lanseras inom kort!)
660 kr
⦁ Smarta måltider med en rad huvudlivsmedel som går igen genom veckan för att underlätta matlagningen och ofta bara behöva komplettera med tillbehör.
⦁ En mall att ha som inspiration för att fortsätta lägga upp egna veckoprogram för kosten.
1. Du köper programmet via paypal och får det skickat till dig via mail. Sedan är det bara att köra igång när du vill med ditt nya program!
2. När du ätit enligt ditt upplägg och upptäckt hur smidigt det faktiskt är så kan du skapa ditt egna program med måltider utifrån programmet som mall och på så sätt jobba in vanan att äta ordentliga måltider med nyttig och god kost.
Här kan du köpa ditt måltidsschema direkt. Inom 12 h efter ditt köp får du ett mejl med ditt måltidsschema skickat till dig. Om du har frågor – kontakta mig för mer information.
Svårt att komma på vad du ska äta under veckorna? Testa nya smaker och variera med tofu! Här marinerad i soja, ingefära, samb...
Lunchbowl Recept
Thaimat är alltid så gott och en återkommande favorit i mitt kök eftersom jag älskar currysmak och koriander 😍 Här en variant...
Recept
Hittade något i veganhyllan i affären häromdagen som kallas pulled VegMe och är gjort på sojabönor. Hade aldrig hört talas o...
Lunchbowl ReceptMed en ekologisk kost baserad på så hela, naturliga råvaror som möjligt och anpassad efter ditt individuella näringsbehov, kommer du må som bäst, få mest energi och kunna prestera på topp! Känn själv skillnaden och njut av att samtidigt göra en insats för miljön.
Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Energi i form av näringsrik mat, vitaminer och mineraler liksom rörelse, andning, tankar och känslor är alla av stor betydelse för avgiftning och helande av kroppen. Upptäck kroppens dolda förmåga att läka ifrån ohälsa och hålla dig frisk.
Lyssna till din kropp och dina behov snarare än att följa någon förutbestämd diet. Genom att skapa en medveten reflektion kring vad du äter, varför du äter, hur du äter och hur din kropp påverkas av det du äter kan du påbörja en medveten och hållbar kostförändring.
Idag är det viktigare än någonsin att vara kostmedveten. Speciellt med tanke på att näringsfattig jord och genmanipulerad föda blir allt vanligare. Mycket av den mat som finns i dagens livsmdedelsbutiker leder direkt eller indirekt till ohälsa, sjukdom och fetma.
Det är viktigt att basera kosten på näringsrika råvaror och att välja mat som vi kan ta upp och tillgodogöra oss näringen ifrån. Vilken kost vi kan tillgodogöra oss bäst varierar från person till person men vi tjänar alla på att äta mat som har ett högt näringsvärde.
Vi skiljer oss åt i hur vi tar upp näring från kosten vilket beror på att vi har utvecklat olika kostbehov över tid. Detta har att göra med gener, arv, klimat, tillgång på föda och kultur .Våra kroppar hanterar föda på olika sätt i den process där näringen omvandlas till energi.
